Membangun Rutinitas Harian yang Membantu Tubuh Lebih Mudah Beristirahat
Pola tidur yang nyaman tidak hanya ditentukan oleh apa yang dilakukan pada malam hari, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari. Aktivitas harian dapat memengaruhi seberapa siap tubuh untuk beristirahat saat malam tiba. Menjaga jadwal tidur yang konsisten adalah salah satu kebiasaan yang bermanfaat. Dengan mencoba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, tubuh membangun… Read More »